Magnezij: Nisu svi oblici isti – koji je pravi za vas?
Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u tijelu, odgovoran za preko 300 biohemijskih reakcija. Međutim, kada stanete pred policu u apoteci, izbor može biti zbunjujući. Citrat, oksid, glicinat? Evo kratkog vodiča.
1. Magnezij Citrat
Ovo je jedan od najpopularnijih oblika zbog svoje visoke apsorpcije. Idealan je za osobe koje pate od grčeva u mišićima, a budući da blago potiče probavu, pomaže i kod zatvora.
2. Magnezij Bisglicinat
Poznat po svom umirujućem efektu. Ovaj oblik se preporučuje osobama koje su pod stresom, imaju anksioznost ili probleme sa spavanjem. Ne izaziva probavne smetnje.
3. Magnezij Malat
Preporučuje se osobama koje pate od hroničnog umora i manjka energije. Najbolje ga je uzimati u jutarnjim satima.
Savjet: Magnezij je najbolje uzimati svakodnevno, a ne samo kada osjetite simptome. Pogledajte našu ponudu suplemenata za preporuku.